Offenes Angebot, ohne Anmeldung, für Mütter mit Babys im ersten Lebensjahr
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Termin: jeden Donnerstag von 11:30-13:00 im Nanaya, ohne Anmeldung!

Preis pro Einheit: € 15,50 / Mitgl. € 14,- / 4er-Block € 55,- (gilt auch für die Rückbildung mit Yoga)

Bitte beachtet unsere Corona-Maßnahmen


Inhalt:

In diesem offenen Rückbildungskurs lernen wir den Beckenboden besser kennen und besprechen, wie wir ihn im Alltag trainieren und schonen können.

Die Einheiten bestehen aus Entspannung, Wahrnehmungsübungen und Kräftigung für Bauch, Brust und Rücken sowie Wissensvermittlung und Austausch. Die Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse nach der Geburt ausgerichtet, um im ganzen Körper Balance, Flexibilität und Kraft mit Hilfe der inneren Mitte – dem Beckenboden – wieder aufzubauen.

Bitte nehmen Sie bequeme Kleidung und eventuell ein Tuch als Unterlage mit.

Das Baby kann selbstverständlich mitkommen!

Unsere Rückbildung mit Pilates bieten wir weiterhin online an: Bitte hier klicken!

Weitere Informationen und Video-Empfehlungen zur Rückbildung nach der Geburt findet ihr hier.