offene Gruppe für Mütter mit Babys im ersten Lebensjahr
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Termin: jeden Donnerstag von 11:30-13:00 im Nanaya
Preis pro Einheit: € 15,50 / Mitgl. € 14,- / 4er-Block € 55,-, bitte bar bezahlen!
Der 4er-Block gilt auch für die Rückbildung mit Yoga.
Inhalt:
In diesem offenen Rückbildungskurs lernen wir den Beckenboden besser kennen und besprechen, wie wir ihn im Alltag trainieren und schonen können.
Die Einheiten bestehen aus Entspannung, Wahrnehmungsübungen und Kräftigung für Bauch, Brust und Rücken sowie Wissensvermittlung und Austausch. Die Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse nach der Geburt ausgerichtet, um im ganzen Körper Balance, Flexibilität und Kraft mit Hilfe der inneren Mitte – dem Beckenboden – wieder aufzubauen.
Der Kurs kann mit oder ohne Baby besucht werden.
Weitere Informationen und Video-Empfehlungen zur Rückbildung nach der Geburt findet ihr hier.
Bitte beachtet auch unseren Online-Kurs "Rückbildung mit Pilates"!