Gruppe für Mütter mit Babys im ersten Lebensjahr

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Derzeit entfällt dieses Angebot,

ab voraussichtlich April 2021 findet es wieder jeden Donnerstag von 11:30-13:00 im Nanaya statt, ohne Anmeldung!

Bitte beachten Sie unsere Online-Angebote zur Rückbildung!

Inhalt:

In diesem offenen Rückbildungskurs lernen wir den Beckenboden besser kennen und besprechen, wie wir ihn im Alltag trainieren und schonen können.

Die Einheiten bestehen aus Entspannung, Wahrnehmungsübungen und Kräftigung für Bauch, Brust und Rücken sowie Wissensvermittlung und Austausch. Die Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse nach der Geburt ausgerichtet, um im ganzen Körper Balance, Flexibilität und Kraft mit Hilfe der inneren Mitte – dem Beckenboden – wieder aufzubauen.

Bitte nehmen Sie bequeme Kleidung und eventuell ein Tuch als Unterlage mit.

Das Baby kann selbstverständlich mitkommen!

Weitere Informationen und Video-Empfehlungen zur Rückbildung nach der Geburt findet ihr hier.