Family, Parents, Children, Baby, ToddlerKurs für Eltern von Babys und Kleinkindern

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Neue Termine folgen im Jänner 2023


Inhalt:

Dieses Angebot nach Jörg Mangold (im Original: "Mindful Compassionate Parenting") ist ein Kurs für Eltern zur Stressbewältigung und achtsamen Selbstfürsorge. Es befähigt die Teilnehmenden, ihre eigenen unbewussten Reaktionsmuster und Stressreaktionen zu erkennen, zu verstehen und zu verändern. Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl helfen den Eltern und ihren Familien durch die täglichen Herausforderungen. Das Kultivieren des Positiven unterstützt die Bindung und die Entfaltung der schönen Momente des Familienalltages.

Elternsein mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl lässt Gelassenheit wachsen und bringt mehr Selbstvertrauen ins Elternherz. Der Kurs gibt Eltern die Möglichkeit, in eine achtsame Haltung einzutauchen, verschiedenste hilfreiche Methoden für den Alltag zuhause kennenzulernen und auch mit gleichgesinnten Eltern im Austausch zu sein.

10 Kurseinheiten mit folgenden Schwerpunkten: 

1. Kurseinheit: Kennenlernen / Wie unser Gehirn im Stress-Alarm-Modus funktoniert (Kampf, Flucht, Erstarrung), und wirksame Gegenmaßnahmen

2. Kurseinheit: Evolution des Stresses - Achtsamkeit als Gegenmittel 

3. Kurseinheit: Optimierungsfallen des modernen Lebens (speziell für Eltern ) - Atmen in Verbundenheit 

4. Kurseinheit: Stressbewältigung durch Selbstmitgefühl - sich selbst ein*e gut*e Freund*in sein 

5.  Kurseinheit: Was wirklich zählt - sich mit mitfühlender Stimme motivieren 

6. Kurseinheit: 4 Geisteshaltungen als Resilienzfaktoren - Mitfreude und Gelassenheit statt Stress und Ärger 

7. Kurseinheit: Das Gute kultivieren - Sicherheit, Zufriedenheit und Verbundenheit im Elternsein 

8. Kurseinheit: Stressbewältigung in Konfliktsituationen und Versöhnung 

9. Kurseinheit: Stressbewältigung, Grenzen spüren und mit freundlicher Klarheit vertreten

10. Kurseinheit: Resilienz und Wohlbefinden kultivieren / Rückblick und Abschluss des Kurses 

Als Information bzw. zur Vorbereitung auf den Kurs wird ein Vortrag angeboten: "Mindful Compassionate Parenting" - Orientierungsvortrag